• Wpisów:23
  • Średnio co: 70 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 12:37
  • Licznik odwiedzin:2 569 / 1682 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Hej, Heeej !

Przepraszam za 5-cio dniową nieobecność, ale zaczęła się szkoła i dużo nauki i w ogóle D; Przez ten tydzień nie ćwiczyłam, ale dzisiaj zamierzam coś poćwiczyć ! I muszę się pochwalić bo widzę efekty ! Moja waga jest stabilna czyli 55 kg, ale mój brzuch z małą fałdką robi się płaściutki jak ściana ! xD

Motywację i ćwiczenia;














Postaram się dzisiaj jeszcze coś dodać ! Chudego !
  • awatar smaajl_: no to brawo, świetny blog dodaje do obserwowanych :)
  • awatar *Diary*of*life*: To powodzenia w dalszych sukcesach ;* Wgl. ostatni wpis 12 dni temu do gdzie ty kurde jesteś.? :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dzień 7

Hej hej. Minął już tydzień, myślę, że dobrze mi idzie. Dzisiaj niestety nie ćwiczyłam, ponieważ byłam w mieście i kupiłam sobie ... rybkę ;p Oczywiście był to planowany zakup. Po przez to całe zamieszanie i pierwszy dzień w szkole po 2 tygodniach, udało mi się mało zjeść.

Bilans:
*śniadanie: chlebek chrupki z masłem i kawa inka
*obiad: ziemniaki, pierś z kurczaka i buraczki
*kolacja:chleb z wędliną

Ćwiczenia: brak ;c Ale czasami trzeba odpocząć.

Jutro jak udami się dodać zdjęcia to dam zdjęcia rybki

 

 
Hej !

Dzień 6

Dzisiaj poza tego posta i wcześniejszego miałam w planach dodać dwa posty, ale niestety się nie udało bo zdjęcia, które wykonałam nie chciały wejść ;c No, ale trudno. Dzisiaj niestety sobie trochę po grzeszyłam, ale w niedziele można ;p

Bilans:
*śniadanie: kawa i kawałek makowca
*obiad:rosół
*kolacja: kanapki z serkiem białym i sałatą
*3 kawałki makowca (małe kawałki) ;/

Ćwiczenia:
*rozgrzewka: 30 skoków wzwyż, 50 pajaców i bieg w miejscu
*wyzwanie
*hula-hop 20 min
Czas trwania treningu: 40 min

Dzisiaj trochę słabo z ćwiczeniami bo mi się nie chciało, ale ważne, że coś było

  • awatar Gość: Jest super.. co ty gadasz! :D
  • awatar squat: czasami można sobie pozwolić :) i tak nie zjadłaś tak dużo
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hejoooo !

Przepraszam bardzo, że wczoraj nic nie napisałam, a miałam opisać dzień 5. No ale cóż, trzeba trochę spędzić czasu z rodzinką ;p Oglądaliśmy wczoraj z rodzicami dwa filmy: ,, Spadkobiercy '' i ,, Nietykalni'' Polecam ! No i przy oglądaniu zjadło się trochę pizzy, ale na szczęście takiej domowej czyli pewnie mniej kaloryczna !

Wczorajszy bilans:
*śniadanie: mała miseczka jogurtu z płatkami owsianymi
*obiad: makaron z brokułami i parmezanem
*koktajl z truskawek (pyyycha)
*1 wafel ryżowy
*kolacja: pizza domowej roboty !
*1 ciastko, które mi nie smakowało na szczęście ;p i 1 plasterek makowca na spróbowanie.

wczorajsze ćwiczenia:
*rozgrzewka : 50 skoków na skakance i 50 pajacyków
*wyzwanie
*skoki wzwyż
*ćwiczenia na brzuch
*hula-hop 20 min

Dzisiaj na pewno dodam bilans i ćwiczenia z dnia dzisiejszego ! Obiecuję ;*


 

 
(Dzisiaj post z wczoraj, bo nie miałam internetu )

Dzień 4

Wczoraj pobiłam różne rekordy, a mianowicie wypicie 2l wody, gdy ja nigdy tyle nie wypiłam przez jeden dzień !! Także leżały wczoraj poączusie, które zostały z tłustego czwartu i choć miałam na nie ogromnią ochote to nie zjadłam ani jednego ! Jestem z siebie na prawdę dumna

Bilans:
*śniadanie: tylko kawa inka
*obiad:kasza gryczana z ziemniakiem i jogurtem
*miseczka suchego błonnika
*kolacja: ciemny chlebek z pastą jajeczną i szczypiorkiem.

Zjadłam mało, ale na prawdę nie miałam na nic ochoty po tym tłustym czwartku D;

Ćwiczenia:
*rozgrzewka: 50skoków na skakance i 50 pajaców
*wyzwanie
*ćwiczenia na brzuch i boczki
*ćwiczenia z serii 12 days
*hula-hop 15 min
Zaczęłam liczyć czas trwania treningu i trwał on 46 min !! ;D



Dziękuje za każdy komentarz !! Bardzo mnie to motywuję Zapraszam jeszcze dzisiaj post z dnia 5 (dzisiaj) ;**


 

 
Dzień 3

Dzisiaj ćwiczyłam chyba najdłużej ! I szczerze jestem z siebie dumna ;p Jutro tłusty czwartek i zrobie sobie przerwe od diety, ale nie od ćwiczeń ! Myślę, że to dobry pomysł. Od począdku męcze się z rozgrzewkami przed ćwiczeniami bo nie wiem jak się rozgrzewać, a wy jak się rozgrzewacie ?

Bilans:
-śniadanie:jogurt z płatkami owsianymi i daktylami
-obiad:zupa kalafiorowa
-1 wafel ryżowy z soloą morską
-obiad2: pierogi ruskie
-kolacja: serek wiejski i chlebek ciemny z szynką

Ćwiczenia:
-wyzwanie
-hula-hop 15min
-ćwiczenia z piłką
Oczywiście zawsze po ćwiczeniach ... rozciąganie .

 

 
Dzień 2

Jest dobrze Dzisiaj byłam na zakupach spożywczych i kupiłam błonnik i wafle ryżowe

Bilans:
-śniadanie:jogurt z płatkami owsianymi i daktylami
-obiad:zupa kalafiorowa
-desertarta marchewka z cukrem
-obiad2ierogi ruskie
-kolacja:jajecznica ze szczypiorkiem i z chlebkiem.

Ćwiczenia:
-wyzwanie
-hula-hop 10 min
-wybrane ćwiczenia z blogu : www.fitness-all-day.blogspot.pl - Polecam !

Jak co dzień pojeździłam trochę na rowerze- uwielbiam jeździć ;3
  • awatar MagnoliaFit: Zamiast cukru polecam stewie lub ksylitol. Nie jada słodzikiem a wegle ograniczone:) Pozdrawiam:)
  • awatar katy_: powodzenia ;) jak ja dałam radę Ty tez dasz ;) zapraszam do mnie ;p
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dzień 1

Hej,hej ! Dzisiaj w końcu coś zaczęłam.Zdrowe odżywianie i ćwiczenia, jednym słowem jest dobrze. Nic słodkiego dzisiaj nie jadłam

Bilans:
-Śniadanie:kanapka i pół serka wiejskiego
-Obiadierogi ruskie
-Kolacja:kanapki z ciemnego pieczywa serkiem i sałatą.

Trochę mało, ale dzisiaj byłam na zakupach i nie było kiedy jeść ;p

Ćwiczenia:
-wyzwanie (znajdziecie na dole)
-ćwiczenia na moim sprzęcie
-10 min hula-hop

A wy dzisiaj ćwiczyliście ? ;D

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Heej !

I znowu obiecałam, że wezme się za siebie i będe pisać, ale jednak nie dałam rady Ale od jutra biore się za siebie na 100℅ ! Nawet sobie znalazłam wyzwania na brzuch bo mi chodzi tylko o jedną fałdke na brzuchu A więc jutro napisze jak mi mija dzień pierwszy, do juutra !
  • awatar Llila: Trzymam kciuki :) Od jutra zmieniamy swoje życie ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej !

Postanowiłam, że wrócę i do diet i do pisania tego bloga Oczywiście przez ten dłuuugi czas nieobecności było parę prób diet, ale oczywiście nic nie trwa wiecznie ;p A więc zaczynając od dzisiaj postaram się być aktywna codziennie. Będę dodawała bilansy, a także postaram się dodawać ćwiczenia które będę wykonywać, to może i was zmotywuje A więc pierwszy bilans dodam jutro )Mam nadzieję, że będziecie mnie wspierać. Do jutra.

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Przepraszam, że wczoraj nic nie dodałam, a obiecałam, ale nie mogę wejść na telefonie na ten profil (mój) nie wiem o co chodzi, a zawsze z telefonu dodaję wpisy, ale jak na razie nie mogę :C

Dzisiaj nie byłam w szkole bo rano było gorzej znowu, ale jutro idę bo mam wycieczkę ... hyhy ;p
Dietę nadal trzymam na Latino dzisiaj nie pójdę bo jeszcze mnie bolą kości ... :c Jak na razie to tyle ... mniej komentarzy jest ! :C buu.
 

 
Dzisiaj wpis trochę późno, ale złapała mnie jakaś grypa ;c wszystko mnie boli. Siłownie sobie odpuszcze ;cc Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej C: (następny wpis wieczorem ZAPRASZAM )
 

 
Dziękuje wam dziewczyny za komenatrze ! Bardzo mnie one motywują ! ;3 Tylko jest jeden problem bo nie wiem o czym jeszcze napisać ;/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Mój dzisiejszy bilans;

*śniadanie; płatki fit
*drugie śniadanie; chleb z serkiem
*obiad; pire (nie wiem czy dobrze napisałam ;p)
*kolacja; świeżo zrobione pierożki ;3
 

 
Dzień 7

Jestem zrospaczona bo tyle słodyczy mnie już ominęło :c ale walcze i nie poddaje się ! Hehe. Dzsiaj jak wróciłam ze szkoły na stole leżały moje ulubione ciasteczka z kremem i nie zjadłam ani jednego ! Jestem z siebie dumna )

Wieczorem dopiero napiszę mój bilans, żeby się wszystko zgadzało ;3 A na 18 lecę na latino dance ! Yeye !!

Do wieczora ;*
  • awatar Jestem dla nas obu:): Kochana swietnie że tańczysz bo dzięki temu Twoje cwiczenia nie sa nudne! Słodyczy jak najbardziej unikaj ale pamietaj o zdrowym odzywianiu by miec sile do walki o lepsza sylwetke:*
  • awatar fit and strong: Dumna możesz być z siebie jak najbardziej! Jej, jak zazdroszczę Ci tego latino dance! :))
  • awatar Pretty girls do not eat !: Trzymaj tak dalej
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Właśnie wróciłam do domu z siłowni. Musiałam wracać rowerem, a było już ciemno. Było to straszne. Ale szcęśliwa na maxa jestem ;DD

przedstawie co dziś zjadłam;
-śniadanie płatki fit
-obiad zupa dyniowa
-jabłko krojone z cynamonem
-kolacja owsianka

MNIAM. Mam ochotę jeszcze na marchewkę chyba zaraz schrupie ;3
  • awatar nionius: malutko jesz, poza tym zobacz ze wiekszosc to wegle, a gdzie bialko?? zwlaszcza ze chodzisz na silke...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Spacer z moim kochanym pieskiem zaliczony ;D mam nadzieję że -200 cal mniej ;pp
 

 
Przy porządnym odchudzaniu powinniśmy obserwować swoje ciało. Jak ?
poprzez mierzenie swojego ciała, obserwowania wagi, a także można co tydzień czy co 5 dni robić zdjęcia !
 

 
6 dzień (wczoraj się pomyliłam)

Dzień super motywujący, ponieważ zaraz jadę na wycieczke, potem jak wróce poucze się trochę, pójde z psami na spacer (muszę), spakuję się na siłownie, i go go na siłce + ZUMBA !

wyzwania;
*codziennie ćwiczyć na siłowni
*nie jeść słodyczy
*trzymać się diety MŻ
*poćwiczyć na siłowni 4h (mój rekord: 3h)

w ten weekend trochę słodyczy pojadłam więc trzeba więcej poćwiczyć ;p
  • awatar zizi93: na siłowni ćwiczy się max do 2h, 4godziny dziennie nic ci nie dadzą, a wręcz zaszkodzą...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Popatrzyłam troche na inne blogi o tematyce płaskiego brzucha. Na tamtych blogach piszą dziewczyny ile dni już minęło od treningów i diety a także piszą swoje wyzwania ... Przyszłedł mi do głowy taki pomysł, że ja też bd to wszystko pisać a więc;

6 dzień

wyzwanie na 30 dni:
*codziennie chodzić na siłke
*nie jeść słodyczy
*dieta MŻ

heh, zobaczymy ile wytrzymam. Będę pisała takie coś codziennie. Wy też możecie napisać w komentarzu swoje wyzwania ;DD
  • awatar Być Slim ~♥~: @In the small box of a big world: Mniej Żreć ;p
  • awatar In the small box of a big world: sory że pytam ale co to dieta MŻ ?
  • awatar leea13: powodzenia dasz rade ;) najwazniejsze to nie tracic motywacji jak nie mam juz ochoty cwiczyc mowie sobie po co to wszystko bylo .. i mam dalsza motywacje ;) powodzenia + dodaje do obserwowanych
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Strasznie podobają mi się wystające kości biodrowe, a wam ? ;3
 

 
Blogi które także motywują i się można bardzo dużo dowiedzieć o różnego typu dietach, odzieży sportowej, ćwiczenia są w postaci gifów itp. ;

*http://www.bycidealna.pl
*http://fitness-all-day.blogspot.com

Na mój mini blog też zapraszam, też będę motywować was do dalszych działań i nie tylko ;3 Każde zdjęcie FIT ciała jest motywacją więc ...
 

 
Hejka, dopiero zaczynam prowadzić tego mini bloga, mam nadzieję, że ten blog zmotywuje mnie jak i innych ludzi którzy także marzą o byciu szczupłym ;3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›